भीषण लू व लगातार बढ़ रहे तापमान से होने वाले सेहत के खतरों से बचाव संबंधी स्वास्थ्य विभाग ने एडवाइज़री जारी की है। सिविल सर्जन पटियाला डॉ. शैली जेटली ने कहा कि गरमी से खुद को बचाने के लिए लस्सी, नींबू पानी आदि तरल पदार्थों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए।
तेज धूप से बचने के लिए दोपहर में जितना हो सके, घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। गरमी के दिनों में हमेशा हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और छाते का इस्तेमाल करें। उन्होंने कहा कि नव जन्मे बच्चों, मोटापे से परेशान लोगों, दिमागी तौर पर बीमार लोगों, दिल की बीमारियों से परेशान लोगों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को हीट स्ट्रोक का ज्यादा खतरा होता है, इसलिए गरमी के दिनों में इनका खास ध्यान रखना चाहिए और बच्चों को सुबह 10 बजे के बाद धूप में न निकालें।
गरमी के असर से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और शरीर का अंदरूनी तापमान बढ़ जाता है। जिससे इंसान थोड़ा सा काम करने पर भी बहुत थका हुआ महसूस करता है। हीटस्ट्रोक से शरीर पर पीलापन, चक्कर आना, बहुत ज्यादा पसीना और थकान, सिरदर्द और उल्टी, स्किन का लाल होना और सूखापन, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, हार्ट रेट बढ़ना आदि लक्षण हो सकते हैं। ज्यादा गंभीर मामलों में, कभी-कभी मांसपेशियों में ऐंठन, बेहोशी और कभी-कभी हीट स्ट्रोक का मामला सामने आता है, जो जानलेवा भी हो सकता है। चिलचिलाती धूप में मजदूरी करने वाले लोग कभी-कभी हीट स्ट्रोक का शिकार हो जाते हैं, इसलिए इन पर खास ध्यान देना चाहिए।
